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Ihr ultimativer Leitfaden für Laufbänder und Ellipsen

Leute fragen mich immer, welches Trainingsgerät ich für ein tolles Indoor-Workout empfehle. Nachdem ich 3 Jahre lang Sportgeräte im Fernsehen verkauft habe, weiß ich eine Menge über die wichtigen Merkmale und Vorteile, die man in den beiden meistverkauften Fitnessgeräten - Laufbänder und Ellipsentrainer - finden sollte.

Laufbänder

Walking wird immer noch zu einer der besten Möglichkeiten, in jedem Alter in Form zu bleiben. Also, wie wählen Sie ein Laufband zu Hause und wie nutzen Sie Ihre Trainingsminuten?

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Sie müssen sich auf Ihrem Laufband wohl fühlen, um es zu benutzen. Wir haben alle das billige Hausmodell gesehen, das wie ein Mixer wackelt, wenn man darauf läuft. Um die Fitnessqualität sicherzustellen, überprüfen Sie die Motorgröße (mindestens 1. 5 Dauer PS - nicht Peak PS), Laufbandgröße (mindestens 16 Zoll breit) und das Rahmenmaterial (Stahl ist besser als Kunststoff). Darüber hinaus ist ein gepolstertes Deck ideal, um die Belastung Ihrer Gelenke im Vergleich zur Straßenfahrt zu reduzieren.

Sie sollten auch sicherstellen, dass es Power-Neigung und Geschwindigkeitssteuerungen hat, die Ihnen helfen werden, schlanke, getönte Beine zu bauen. Walking oder Jogging auf einem geneigten Laufband brennt auch Tonnen von Kalorien.

Suchen Sie nach einem Kontrollfeld mit vielen Motivationsoptionen - Geschwindigkeit, Entfernung, verbrannte Kalorien, integrierte Herzfrequenzgriffe und möglicherweise ein Ventilator. Vielleicht ist dein Ziel, drei Meilen zu laufen. Vielleicht wird es Zeit statt Entfernung. Vielleicht hält es deine Herzfrequenz in der Trainingszone. Es ist erwiesen, dass Feedback und Daten motivieren!

Sie möchten vorprogrammierte Trainingseinheiten - genau wie die Modelle im Fitnessstudio. Drücken Sie einfach einen Knopf und das Laufband macht die Arbeit für Sie, ändert Steigung und Intensität und gibt Ihnen verschiedene Intervall-Workouts. Es ist die Antwort auf Ihren Stoffwechsel und halten Sie es frisch!

Brauchen Sie noch mehr Tempo? Dann schauen Sie sich die neuesten Laufband Bewertungen und Laufbänder, die Unterhaltung und Fitness kombinieren. Einige haben jetzt MP3-Anschlüsse und eingebaute Fernseher und Sound-Systeme.

Meine Lieblings-Trainingsgeräte wählen diese Saison: Für einen unglaublichen Deal, schau dir das Image 17. 5S Laufband an. Für weniger als $ 500 ist es eine ganze Menge Laufband! Es erfüllt die oben aufgeführten Standards und ist ideal für den Indoor-Walker. Für meine obere Auswahl mag ich das NordicTrack Viewpoint 3000 Laufband.Es ist die perfekte Kombination aus Unterhaltung und Bewegung. Mit dem MP3-Port, TV und vorprogrammierten Workouts ist es ideal für Läufer und Walker, die Spaß haben möchten.

(Gepostet Januar 2007) [pagebreak]

Crosstrainer

Ob Cross-Training, Langeweile mit der gewohnten Routine oder ein Ganzkörper-Workout, das einfach ist Gelenke und Knie, der Ellipsentrainer kann das Trainingsgerät für Sie sein. Laut der International Health, Racquet und Sportsclub Association, hat der Einsatz von Ellipsentrainer in den letzten 5 Jahren um 158 Prozent zugenommen, möglicherweise aufgrund der alternden Bevölkerung, die mehr in Fitness geht und diese wenig wirksame Alternative will. Aber es ist nicht nur für die alternde Bevölkerung, es ist ein großartiges Cardio-Training, das leise ist, geringe Auswirkungen und kann für alle Fitness-Level herausfordernd sein.

Wählen Sie beim Kauf einer Ellipse einen stabilen Rahmen - Stahl nicht aus Kunststoff. Sie möchten auch eine bequeme Schrittlänge . Dies ist die kreisförmige Bewegung der Pedale. Es sollte sich natürlich für Ihre Beinlänge anfühlen. Ein einstellbarer Schritt ist eine nette Eigenschaft, damit jeder in Ihrem Haushalt die Anpassung anpassen kann.

Die Maschine sollte mit einem leisen Magnetwiderstand arbeiten, den Sie sich glatt und flüssig anfühlen möchten. Dies macht es auch einfacher, fernzusehen und das Baby schlafen zu lassen!

Viele Ellipsentrainer bieten eine Rampe oder Steigung , die das Bergaufgehen und das Trainieren dieser Brötchen und Beine simuliert. Sie können auch wie bei einem stationären Fahrrad Widerstand hinzufügen, was Ihre Anstrengung und Kalorienverbrennung erhöht.

Eines meiner Lieblingsfeatures auf einem Ellipsentrainer ist Oberkörpergriffe . Die doppelte Aktion der Bewegung der Arme mit den Beinen hilft, die Herzfrequenz und die Kalorienverbrennung zu erhöhen. Es ist wieder die Antwort auf Multitasking - ein Ganzkörpertraining in kürzerer Zeit.

Wie auf Laufbändern, suchen Sie nach einem Control Panel mit vielen Motivationsoptionen und vorprogrammierten Workouts , die die Steigung und Intensität für Sie ändern.

Meine Lieblings-Trainingsgeräte wählen diese Saison: Für diejenigen mit kleinem Budget kostet das ProFormXP115 Elliptical weniger als $ 400 und beinhaltet einen einstellbaren Schritt, vorprogrammierte Trainingseinheiten, Herzfrequenz-Griffe und sogar einen Zielschrittmacher Das motiviert dich, in deiner Zone zu bleiben.

Der Octane Fitness Q45 Ellipsentrainer ist mein oberes Ende. Ich habe einen zu Hause, und ich liebe es! Es ist so bequem. Die patentierte einstellbare Schrittlänge fühlt sich auf meinem Körper angenehm und natürlich an. Aber vor allem liebe ich den X-Mode, es ist ein virtueller Personal Trainer, der dich zum Kniebeugen, Rückwärtsfahren, Zurücklehnen, schnelleres Tretbootfahren und zur Steigerung deiner Motivation auffordert!